‌سودە ناوازەکانی مێخەک

وێستگە ستایل-

مێخەک یەکێکە لە کۆنترین و بەناوبانگترین بەهاراتەکان و لە شێوەدا لە بزمار دەچێت، هەروەها هەر کەوچکێک مێخەک (واتە 6.6 گرام) نزیکەی 21 کالۆری و 1.32 گرام چەوری و 0.35 گرام چەوری تێرکەر و 4 گرام کاربۆهیدرات و 2.3 گرام ڕیشاڵ و 0.39 گرام پڕۆتینی تێدایە.

یەک کەوچکی بچوک هاڕاوەی مێخەک لەگەڵ یەک پەرداخ شیر بەیانیان پێش نان بخۆنەوە ئەم سودە تەندروستیانەی هەیە:

1-بەڵغەم کەمدەکاتەوە

2-گەدە پاکژ دەکاتەوە

3-چارەسەری برینی گەدە دەکات

4-ئازاری سەر و ددان کەم دەکاتەوە

5-کۆئەندامی بەرگری بەهێز دەکات و لە شێرپەنجە دەمانپارێزێت

6-سوڕی مانگانە ڕێک دەکاتەوە

7-چارەسەری سکچوون دەکات

8-ئارەزووی خواردن دەکاتەوە

9-شەکری ناو خوێن هاوسەنگ دەکات

و:هێڤی فەرهاد


PM:01:13:19/02/2020


ئه‌م بابه‌ته 3360 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌