قۆخ یەكێكە لە میوەكانی وەرزی هاوین ئەم میوەیە سوودی بۆ تەندروستی زۆرە و چارەسەرە بۆ حەوت نەخۆشی لەوانەش:

1-ئەم میوەیە فینۆل و كارۆتین لە پێكهاتەیدا هەیە و ئەمەش هۆكار دەبێت بۆ ڕێگریكردن لەگەشەی خانە شێرپەنجەییەكان.

2-ئەم میوەیە گەشاوەی بەپێست دەبەخشێت و خانە مردوەكانی پێست لەناو دەبات و پێست دەپارێزێت لە تیشكی سەروو بنەوشەی.

3-ڤیتایمن ئەی تێدایە كە چاو دەپارێزێت و ڕێگری دەكات لە وشكبونەوەی چاوو.

4-ئەم میوەیە بۆ خانمانی سكپڕ زۆر بەسوودە و یارمەتی گەشەی كۆرپەلەی ناو سكی دەدات و ڕێگری دەكات لە توشبون بە ڕەق بوونی ماسولكەكانی ئافرەت لە كاتی منداڵ بوندا و چارەسەرە بۆ قەبزی.

5- زینك لە پێكهاتەیدا هەیە و دەركەوتنی نیشانەكانی پیری كەمدەكاتەوە و گەشەی خانە شێرپەنجەیەكان كەمدەكاتەوە.

6-مەگنسیۆم لە پێكهاتەیدا هەیە نائارامی دەرونی كەمدەكاتەوە و چارەسەرە بۆ خەمۆكی.

سەرچاوە:mbc

PM:09:39:31/01/2018

ئه‌م بابه‌ته 5112 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌