10 نیشانه ئاشكرای ده‌كات له‌شت زینك ی كه‌مه
وێستگە ستایل-
زینك یەکێکە لە توخمە پێویستیەکانی لەش کە بەژدارە لە پێکھاتەی زیاتر لە ١٠٠ ھۆرمۆن و ئەنزیمی جۆراوجۆر لە نێوانیاندا ئەنسۆلین، پێوستی ڕۆژانەی زنک بۆ پیاوان 11 ملگرام و بۆ ژنان 8 ملگم ە، دكتۆر هه‌رێم پسپۆڕت هه‌ناوی 10 نیشانه‌ی كه‌می زینك له له‌شدا ڕوون ده‌كاته‌وه له‌گه‌ڵ باشترین سه‌رچاوه‌كانی ئه‌م كانزایه كه مرۆڤ ده‌توانێت ده‌ستی بكه‌وێت.
نیشانە و دەرکەتەکانی کەمی زنک لە لەشدا :
1- نەمانی حەزی خواردن و گۆڕانی کێشی لەش
2- کەمبوونەوەی بەرگری لەش
3- خەمۆکێ و تێکچوونی میزاج
4- دابەزینی تەکیز و بیرگە
5- درەنگ چاکبوونەوەی برین
6- کەمبوونەوەی ھەستی بۆن و تامکردن
7- وەرینی نائاسایی قژە سەر
8- سک چوون
9- ھەندی جۆری پێستە سۆ
10- دابەزینی حەزی سێکسی بەتایبەت لای پیاوان
شیکاری تاقیگەیی :
ڕێژەی زنک لە خوێندا یاخود لە ھەندێ باردا لە میز و قژدا
سەرچاوەی دەوڵەمەند بە زنک :
1- گۆشتی سور و مریشک
2- ماسی و گوێچکە ماسی
3- پاقلەمەنیەکان
4- پەنیری شیدەر
5- شیر وماست
6- ھێلکە
7- پەتاتە
8- جەرەسات بەتایبەت گازۆ
PM:09:12:30/11/2020
ئه‌م بابه‌ته 11600
جار خوێنراوه‌ته‌وه