‌چی به‌سه‌ر جه‌سته‌دا دێت ئه‌گه‌ر هه‌موو ڕۆژێك 8 كاتژمێر بخه‌ویت؟

وێستگە ستایل-


پزیشكه‌كان به‌رده‌وام باس له‌وه‌ ده‌كه‌ن نوستن به‌ بڕی پێویست كاریگه‌ری ده‌بێت له‌سه‌ر ته‌ندروستی جه‌سته‌ی‌ و ته‌ندروستی، و %40 ی هاوڵاتیان له‌ ئه‌مه‌ریكا وه‌ك پێویست ده‌خه‌ون، به‌ڵام ئه‌گه‌ر به‌رده‌وام 8 كاتژمێر له‌ شه‌و و ڕۆژێكدا بخه‌ویت ئه‌وه‌ ئه‌م گۆڕانكاریانه‌ له‌ جه‌سته‌دا ڕووده‌دات.


1- بابه‌تی تازه‌ زوتر فێرده‌بیت:
نه‌نوستن وه‌ك پێویست كاریگه‌ری ده‌بێت له‌سه‌ر فێربوون و یاده‌وه‌ری لاواز ده‌كات، به‌ڵام نوستن خانه‌كانی مێشك نوێ ده‌كاته‌وه‌ و یارمه‌تی فێربوونی بابه‌تی زیاتر ده‌دات.

What Happens to Your Body If You Sleep 8 Hours Every Day 
2-زۆر به‌ ئاگاتر ده‌بیت:
كاتێك تێر خه‌و نه‌بیت ئه‌وه‌ وورد بوونه‌وه‌ و ته‌ركیز كردن كه‌م ده‌بێته‌وه‌ و بۆ ئه‌وه‌ی‌ بتوانیت بڕیاره‌كانت به‌ دروستی بده‌یت و ئاگاداری ده‌وروبه‌رت بیت ئه‌وه‌ شه‌وانه‌ زوو بخه‌وه‌.

What Happens to Your Body If You Sleep 8 Hours Every Day 
3-كه‌مخه‌وی كێش زیاد ده‌كات:
ئه‌نجامه‌كانی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ تیایدا هاتووه‌ ئه‌و كاته‌ی‌ مرۆڤ وه‌ك پێویست ده‌خه‌وێت ئه‌وه‌ جه‌سته‌ی‌ هۆرمۆنی "لیپتین" ده‌رده‌دات و ئه‌مه‌ش ئاماژه‌ به‌ مێشك و گه‌ده‌ ده‌دات كه‌ كه‌سه‌كه‌ برسی نیه‌ و خواردنی ناوێت و باڵانسی ئاره‌زوو كردنی خواردن 

What Happens to Your Body If You Sleep 8 Hours Every Day 
4- ته‌ندروستیت باشتر ده‌بێت:
نوستن وه‌ك پێویست سترێس كه‌مده‌كاته‌وه‌ و ئه‌مه‌ش په‌ستانی خوێن ئاسایی ده‌كاته‌وه‌ و ته‌ندروستی باشتر ده‌كات.

What Happens to Your Body If You Sleep 8 Hours Every Day 

5-له‌ ئه‌گه‌ری به‌رز و نزمبوونه‌وه‌ی‌ شه‌كره‌ دوور ده‌بیت:
چونه‌ ناو خه‌وی قوڵ و نوستن وه‌ك پێویست ئاستی ئه‌نسۆلینی ناو خوێن ڕێكده‌خات و له‌ مه‌ترسی توشبوون به‌ شه‌كره‌ پارێزراوت ده‌كات.

What Happens to Your Body If You Sleep 8 Hours Every Day 

6-پێستت جوان ده‌بێت:
پێستی مرۆڤ هه‌میشه‌ ئاگادار كه‌ره‌وه‌یه‌ له‌ ته‌ندروستی و دۆخی جه‌سته‌، له‌كاتی نوستندا پێست نوێ ده‌بێته‌وه‌ و كه‌مخه‌ویش واده‌كات پێست ڕه‌ونه‌ق و جوانی له‌ده‌ست بدات.


What Happens to Your Body If You Sleep 8 Hours Every Day

7-بۆ ئه‌وه‌ی‌ شۆفێرێكی باش بیت تێر بخه‌وه‌:
توێژه‌ره‌كان ده‌ڵێن كه‌مخه‌وی هاوشێوه‌ی‌ خواردنه‌وه‌ی‌ مه‌ی‌ كاریگه‌ری له‌سه‌ر شۆفێر ده‌بێت، بۆ ئه‌وه‌ی‌ توشی كێشه‌ نه‌بیت و باش شۆفێری بكه‌یت تێر بخه‌وه‌.
What Happens to Your Body If You Sleep 8 Hours Every Day


PM:12:03:06/11/2019


ئه‌م بابه‌ته 2272 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌