له‌ماوه‌ی دووگیانیدا خانمان نابێت ئه‌م خۆراكانه بخۆن
وێستگە ستایل-
خانمان له ماوه‌ی دووگیانیدا پێویسته له خواردنی هه‌ندێك خۆراك دووربكه‌ونه‌وه و هه‌ندێك خۆراكی دیكه زۆر بخۆن چونكه ئه‌مه بۆ ته‌ندروستی خۆیان و كۆرپه‌كه‌یان به‌سووده.
لیستی ئه‌و خۆراكانه‌ی خانمان نابێت له ماوه‌ی دووگیانیدا بیخۆن:
1- میوە و سەوزەی نەشۆراوە
2- شیر یان شیرەمەنی بەستەرە نەکراو( واتە نەکوڵێندرابێت)
3- گۆشتی سوور یان گۆشتی مریشکی نەکوڵاو
4- هێلکەی کاڵ هەروەها هەموو خواردنێکی حازرکراو کە هێلکەی کاڵی تیابێت
5- خواردنەوە کحوولیەکان
6- خواردنی دەریایی کاڵ(نەکوڵاو)
7- کافایین (بەرێژەیەکی کەم ئاساییە)
8- گۆشتی ئامادەکراو(لەقوتونراو)
AM:09:28:08/10/2019
ئه‌م بابه‌ته 8380
جار خوێنراوه‌ته‌وه