هەوکردنی جگەر بەخۆراک
وێستگە ستایل-
خۆراک دەکرێت بە شێوەیەکی ناڕاستەوخۆ ببێتە هۆی هەوکردنی جگەری نامیکرۆبی، ھەندێک جۆر خواردن و ڕێگای خواردن دەتوانن کاریگەریی خراپ لەسەر جگەر دابنێن بە تایبەتی لە کاتێکدا کە مرۆڤەکە نەخۆشی جگەری هەبووبێت پێشتر، دکتۆرە شاگوڵ پسپۆری هەناو ودڵ و شەکرەو غوددە باس لەو خۆراکانە دەکات کە دەکرێت کاریگەری خراپیان هەبێت لەسەر جگەر:
1. چەوری زۆر: وەک خواردنی قاوەکراو، فاست فوود، و خواردنی کە چەوریان زۆرە. ئەمە دەتوانێت چەوری لەسەر جگەر کۆبکاتەوە.
2. شەکرەمەنی زۆر: خواردنی شەکر بە تەواوی (وەک شەربەتە شیرینەکان، کۆلا و.......هتد) دەتوانێت چەوری سەر جگەر دروست بکات.
3. ماددە کحولیەکان: یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی چەوری سەر جگەر.
4. خواردن بەپاراستنکراو بە ماددە کیمیاویەکان. ئەمانە دەتوانن زۆر توندکار بکەن.
5.چەوری خواردن و سورەوەکراو و فاست فوود.
کەواتە دەتوانین پارێزگاری لەو ئەندامە گرنگەی جەستە بکەین کە کاری پاکسازی و چاکسازی خۆراکمان بۆ دەکات.
PM:10:48:03/07/2025
ئه‌م بابه‌ته 216
جار خوێنراوه‌ته‌وه