چۆن خۆمان لە قەبزی بپارێزین؟
وێستگە ستایل-
وەک ئاشکرایە قەبزی حاڵەتێکی باوی کۆئەندامی هەرسە و پێویستە پشتگوێنەخرێت بۆ ئەوەی پەل نەکێشێت بۆ ماکەکانی دواتری ئەم حاڵەتە کە چارەسەرکردنی قورس دەبێت، دکتۆر هێمن مەحموود پسپۆڕی نەشتەرگەری گشتی لەم باسەدا ڕێگاکانی خۆپارستن لە قەبزی رووندەکاتەوە کە بریتین لە :
1- خواردنەوەی ئاوی زۆر.
2- خواردنی سەوزە و میوە و شۆربا و شلەمەنی.
3- ڕۆژانە بە پێ ڕێکردن و وەرزش کردن.
4- پاڵنەکەوتن و نەخەوتن دوا بە دوای نان خواردن.
5- دوورکەوتنەوە لە خواردنی وشک وەک نانی وشک و برنجی وشک یان نان و برنج پێکەوە.
6- دورکەوتنەوە لە شیرینی و خواردنە خێراکان.
7- خواردنی زەڵاتە بە کەوچکێک زەیتی زەیتونەوە.
- هەموو ئەمانە وا دەکەن گەدە و ڕیخۆڵەکانت و کۆئەندامی هەرست سەلامەت و تەندروست بن وە کەمترین کات توشی قەبزی ببیت.
PM:01:17:04/08/2025
ئه‌م بابه‌ته 624
جار خوێنراوه‌ته‌وه