‌بۆچی ده‌بێت له‌ وه‌رزی هاویندا كاڵه‌ك بخورێت؟

وێستگە ستایل-

كاڵه‌ك یه‌كێكه‌ له‌ میوه‌كانی وه‌رزی هاوین كاریگه‌ری باشی له‌سه‌ر جه‌سته‌ ده‌بێت، بێجگه‌ له‌وه‌ش سوودی بۆ ته‌ندروستی زۆره‌.

به‌گوێره‌ی‌ ئه‌و بابه‌ته‌ی‌ پێگه‌ی‌  "HealthySD" بڵاویكردۆته‌وه‌ ئه‌م میوه‌یه‌ سه‌رچاوه‌یه‌كی خۆراكی ده‌وڵه‌مه‌ند به‌ مادده‌ی‌ دژه‌ ئۆكسێنه‌ر و ڤیتامین و كانزا سه‌ره‌كیه‌كانه‌،یارمه‌تی شێداربوونه‌وه‌ی‌ جه‌سته‌ ده‌دات چونكه‌ بڕێكی زۆر ئاوی تیادایه‌، هه‌وكردنی له‌ش كه‌مده‌كاته‌وه‌، ئه‌مانه‌ش گرنگترین سووده‌ ته‌ندروستیه‌كانی ئه‌م میوه‌یه‌یه‌.

1- پۆتاسیۆم:
ڕێكخه‌ری كاری كۆئه‌ندامی ده‌ماره‌ و پێكهاته‌ی‌ خۆراكی ده‌گوێزێته‌وه‌ بۆ خانه‌كان، ئه‌م كانزایه‌ له‌ناو كاڵه‌كدا هه‌یه‌.

2-ڕیشاڵ:
سه‌نته‌ری ئه‌مه‌ریكی تایبه‌ت به‌ ڕوبه‌ڕوبونه‌وه‌ی‌ نه‌خۆشییه‌كان و خۆپاراستن ئاشكرای كردوه‌ له‌ڕێی سیستمی خۆراكی ته‌ندروسته‌وه‌ مرۆڤ ڕیشاڵی سروشتی ده‌ست ده‌كه‌وێت ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ نه‌خۆشی  شه‌كره‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

3-ڤیتامین ئه‌ی‌:
ئه‌م ڤیتامینه‌ بۆ ته‌ندروستی پێست زۆر گرنگه‌، هاوكات یارمه‌تی باشكردنی بینایی ده‌دات، به‌رگری له‌ش دژی نه‌خۆشی باشتر ده‌كات.

4- ڤیتامین سی:
ئه‌م ڤیتامینه‌ یارمه‌تی مژینی ئاسن ده‌دات له‌ خۆراكه‌كانه‌وه‌ بۆ خانه‌كانی جه‌سته‌ و هاوكاری به‌رهه‌مهێنانی كۆلاجین ده‌دات شانه‌ و ئێسك به‌هێز ده‌كات و ته‌ندروستی دڵ ده‌پارێزێت.


PM:12:19:23/05/2024


ئه‌م بابه‌ته 2852 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌