‌کەمی ڤیتامینات و کاریگەریەکانی لەسەر ئێسک

وێستگە ستایل-

کەمی ئاستی ڤیتامینەکانی پێویست بۆ تەندروستی ئێسک، وەک ڤیتامین D و K و C دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی هەبێت لەسەر چڕی ئێسک و بەهێزی و تەندروستی گشتی ئێسک، ‎دكتۆر حامد ڕاوێژکارو پسپۆڕی نەشتەرگەری نەخۆشی بڕبڕەی پشت و ئێسک شکاوی، له‌م بابه‌ته‌دا کاریگەریەکانی کەمی ئاستی ڤیتامین لەسەر ئێسک ده‌خاته‌ ڕوو.


1-کەمی ڤیتامین D دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی هەڵمژینی کالیسیۆم: چونکە ڤیتامین D ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە هەڵمژینی کالیسیۆم لە ڕیخۆڵەکانەوە. کەمبوونەوەی هەڵمژینی کالیسیۆم، دەبێتە هۆی لاوازبوونی ئێسکەکان بە تێپەڕبوونی کات.
 
2-تێکچوونی کانزابوونی ئێسک: ڤیتامین D پێویستە بۆ کانزابوونی دروستی ئێسک، ئەمەش پێویستە بۆ دروستبوونی ئێسکی بەهێز و تەندروست. کەمی ئاستی ڤیتامین D دەبێتە هۆی نەرمبوونەوە و لاوازی ئێسکەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی ئەگەری شکانی ئێسک لە گەورەکاندا و ئێسکە نەرمە لە منداڵاندا.

3-کەمی ڤیتامین K: دەبێتە هۆی تێکچوونی دروستبوونی ئێسک و ئەگەری شکانی ئێسک زیاد دەکات .

4-کەمی ڤیتامین C: دەبێتە هۆی، تێکچوونی دروستکردنی کۆلاجین: کۆلاجین، پرۆتینێکە پێکهاتە و هێز دەدات بە ئێسکەکان. کەمی ئاستی ڤیتامین سی دەبێتە هۆی تێکچوونی دروستبوونی کۆلاجین، کە دەبێتە هۆی لاوازبوونی ئێسکەکان و زیادبوونی مەترسی شکانی.

5-دواکەوتنی چاکبوونەوەی ئێسک: ڤیتامین C بەشدارە لە دروستبوونی شانە نوێیەکانی ئێسک لە کاتی پرۆسەی چاکبوونەوەدا، کەمی ئاستی ڤیتامین سی دەتوانێت چاکبوونەوەی ئێسک دوابخات.


PM:09:18:02/04/2024


ئه‌م بابه‌ته 276 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌