‌هه‌نگاوه‌كانی خۆپاراستن لە شێرپەنجەی کۆئەندامی هەرس

وێستگە ستایل-

خۆپاراستن لە شێرپەنجەکانی پەنکریاس و قۆڵۆن و شێرپەنجەکانی تری کۆئەندامی هەرس کە بەندە بەو هەڵبژاردنانەی کە لە خۆراک و شێوازی ژیانتدا ئەنجامی دەدەیت، لێرەدا دكتۆر سەرکەوت پزیشکی پسپۆڕی وورد لە نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس، چەند هەنگاوێکی ئەرێنی دەخاته‌ڕوو کە دەتوانیت بۆ تەندروستی خۆت بیگریتەبەر:

‎1-ڕێجیم:  خواردنی جۆرەها میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو، کە ڤیتامین و کانزا و ڕیشاڵ و دژە ئۆکسانی تێدایە.  زۆر خواردنی سەوزە پەیوەندی بە کەمبوونەوەی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی ڕیخۆڵەوە هەیە، لەکاتێکدا زۆر خواردنی ڤیتامین سی پەیوەندی بە کەمبوونەوەی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی گەدە هەیە.

‎2- گۆشت: گۆشتی سووتاو پەیوەندی بە شێرپەنجەی ڕیخۆڵەوە هەیە، هەروەها خواردنی بڕێکی زۆر لە گۆشتی سوور و پرۆسێس کراو.  شێرپەنجەی گەدە پەیوەندی بە گۆشتی خوێ و دوکەڵکراوەوە هەیە.

‎3-وەرزشکردن: ئامانجت ئەوەیە کە لە زۆربەی ڕۆژەکانی هەفتەدا ٣٠ خولەک وەرزش بکەیت.  ئەگەر تازە دەستت پێکردووە، لە پزیشکەکەت بپرسە و بە هێواشی دەست پێبکە.

4- قەڵەوی: ئەگەر قەڵەوی، هەوڵبدە کێشت بگەیەنیت بە ئاستێکی تەندروست و کاربکە بۆ پاراستنی ئەو ئاستە.  بە کەمکردنەوەی کالۆری و زیادکردنی وەرزشەکەت بە هێواشی کێشت دابەزێنە.  قەڵەوی هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ زۆرێک لە شێرپەنجەکان.  لە ڕاستیدا قەڵەوی مەترسی تووشبوونت بە شێرپەنجەی قۆڵۆن زیاد دەکات و مردنت بەهۆی شێرپەنجەی قۆڵۆنەوە زیاد دەکات کاتێک بەراورد دەکرێت لەگەڵ ئەو کەسانەی کێشیان ئاساییە.

‎5-جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرە دەکێشیت، داوای یارمەتی بکە بۆ دۆزینەوەی ڕێگاکانی وازهێنان.  جگەرەکێشان تەنها نابێتە هۆی شێرپەنجەی سییەکان.  پەیوەستە بە شێرپەنجەکانی قۆڵۆن، پەنکریاس، قوڕگ (قوڕگ)، سورێنچک (بۆری قووتدان) و گەدە.

‎6-کحول: زۆر بەکارهێنانی کحول پەیوەندی بە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی سورێنچک و پەنکریاس و جگەر و قۆڵۆنەوە هەیە.
7- کۆڵۆنۆسکۆپی و چارەسەرە پزیشکییەکان
‎1-دژە زیندەیی: چارەسەری هەوکردنێک کە بەهۆی بەکتریای H. pylori دروست دەبێت، دەتوانێت ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی گەدە کەم بکاتەوە.
‎2-کۆلۆنۆسکۆپی: زۆرجار شێرپەنجەی قۆڵۆن وەک پۆلیپ دەست پێدەکات، کە خانەکانی پێش شێرپەنجەن لەسەر ناوپۆشی قۆڵۆن، لابردنی ئەم پۆلیپانە لە کاتی پشکنینی کۆڵۆن پێش ئەوەی ببنە شێرپەنجە دەتوانێت ڕێگری بکات لە گەشەکردنی شێرپەنجەی قۆڵۆن.


PM:12:40:23/11/2022


ئه‌م بابه‌ته 272 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌