‌هۆكاره‌ سه‌ره‌كیه‌كانی توشبوون به‌ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ

وێستگە ستایل-

نه‌خۆشییه‌كانی دڵ ئێستا بۆته‌ به‌ربڵاوترین جۆری نه‌خۆشی له‌جیهاندا، دكتۆر به‌رهه‌م پزیشكی نه‌خۆشییه‌كانی دڵ نۆ هۆکاری سەرەکی بۆ نەخۆشیەکانی دڵ و دەمارەکانی خوێن بەشێوەی ڕیزبەندی لە زۆرەوە بۆ کەم له‌م بابه‌ته‌دا باسده‌كات کە ئەگەری گۆڕانکاری و چارەسەریان هەیە.

1-بەرزی چەوریەکانی خوێن 
2- جگەرەکێشان
3- سترێس و هۆکارە کۆمەلایەتی و دەروونیەکان
4- نەخۆشی شەکرە
5- نەخۆشی بەرزی فشاری خوێن   زەخت
6- قەڵەوی
7- خواردنەوە کحولیەکان
8- کەم جوڵە یان وەرزش نەکردن
9- کەم خواردنی سەوزەو میوە

چوار هۆکار توانای گۆڕانکاریان نیە:
1- تەمەن
2- هۆکاری بۆماوەیی
3- ڕەگەز کەسەکە 
4- نەتەوە و ڕەسەنی کەسەکە


PM:09:12:17/05/2022


ئه‌م بابه‌ته 620 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌