لە وەرزی گەرمادا پارێزگاری لە شێداری جەستەت بکە
وێستگە ستایل-
وەک ئاشکرایە پلەی گەرما لە وەرزی هاویندا لە عێراق دەگاتە ٥٠ پلەی سەدی و لەگەڵ ئەم کەشوهەوا گەرمەدا، جەستە بڕێکی زۆر لە شلە لەدەست دەدات، بەڵام زۆر کەس تەنانەت دوو لیتر ئاویش لە ڕۆژێکدا ناخۆنەوە، دکتۆر هەذیم خالید پسپۆڕی نەشتەرگەری گورچیلە و میزەڕۆ گرنگی خواردنەوەی بڕی ئاوی پێویست لە وەرزی گەرمادا ڕووندەکاتەوە.
- خواردنەوەی 3 بۆ 5 لیتر ئاو ڕۆژانە زۆر گرنگە، بەتایبەتی لە وەرزی هاویندا، لەبەرئەوەی:
1- ڕێگری دەکات لە دروستبوونی بەردی گورچیلە.
2- پارێزگاری لە تەندروستی گورچیلە و میزڵدان دەکات.
3- پێست بە شێداری دەهێڵێتەوە.
4- تەرکیز باشتر دەکات و سەرئێشە کەم دەکاتەوە.
5- جەستە لە ژەهرەکان پاک دەکاتەوە.
PM:01:28:05/08/2025
ئه‌م بابه‌ته 180
جار خوێنراوه‌ته‌وه