قۆڵۆنی هەستیار چییە و چۆن کاریگەری دەکاتە سەر ژیانی ڕۆژانە؟
وێستگە ستایل-
قۆڵۆنی هەستیار (IBS) - نەخۆشییەکی باوی ڕیخۆڵەیە کە کاریگەری لەسەر چۆنیەتی کارکردنی قۆڵۆن (ڕیخۆڵە گەورە) هەیە. زیانێکی هەمیشەیی ناگەیەنێت بەڵام دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر ژیانی ڕۆژانە هەبێت، دکتۆر دیاری پزیشکی پسپۆری نه‌شته‌رگه‌ری گشتی له‌م بابه‌ته‌دا ورده‌كاری زیاتری له‌سه‌ر ئه‌م گرفته ته‌ندروستیه خستۆته ڕوو.
نیشانە باوەکان قۆڵۆنی هەستیار (IBS) چییە؟
1-ئازاری سک یان گرژبوون
2-ئاوسانی سک و غازات
3-گۆڕانکاری لە خووەکانی ڕیخۆڵەدا، لەوانە:
4-سکچوون
5-قەبزی
6-گۆڕانکاری لە نێوان هەردووکیان
7-پێویستی بەپەلە بۆ پیساییکردن
8-هەستکردن بە ناتەواوی پیساییکردن
کاریگەریەکانی لەسەر ژیانی ڕۆژانە:
1-سنووردارکردنی خۆراک:
زۆر کەس پێویستە خۆیان لە خۆراکە دەستپێکەرەکان بەدوور بگرن وەک شیرەمەنی، کافاین، ژەمە چەورەکان، پیاز، فاسۆلیا، یان خۆراکە بەهاراتییەکان.
2-دڵەڕاوکێ:
ترس لە پێویستی بەپەلەی پیساییکردن دەتوانێت وا لە خەڵک بکات دوور بکەونەوە لە چوونە دەرەوە، بۆنە گشتیەکان، یان سەفەرکردن، ناڕەحەتی بەردەوام، ئاوسانی سک، یان خراپی هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان (لە هەندێک حاڵەتدا) دەبێتە هۆی ناڕەحەتی.
PM:01:18:12/06/2025
ئه‌م بابه‌ته 616
جار خوێنراوه‌ته‌وه