ناوچە شینەکان" سەرەداو دەربارەی ژیانێکی درێژتر و تەندروستتر دەخەنە ڕوو

وێستگا ستایل – سۆلین عوسمان

توێژەرانی بواری درێژیی تەمەنی مرۆڤ بەردەوامن لە سەرنجخستنە سەر ناوچە ناسراوەکانی جیهان بە "ناوچە شینەکان" (Blue Zones)، ئەو ناوچانەی کە ژمارەیەکی نائاسایی لە خەڵک تێیدا زیاتر لە سەد ساڵ دەژین.

ئەم شوێنانە بریتین لە بەشێک لە ژاپۆن، ئیتاڵیا، یۆنان، کۆستاریکا و ویلایەتە یەکگرتووەکانی ئەمریکا. زانایان سەیری شێوازی ژیانی ناو ئەم کۆمەڵگەیانەیان کردووە بۆ ئەوەی باشتر لەو هۆکارانە تێبگەن کە پەیوەندییان بە تەمەنی درێژەوە هەیە.

تایبەتمەندییە هاوبەشەکان بریتین لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییە بەهێزەکان، چالاکی جەستەیی بەردەوام، پارێزی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕووەک، و هەبوونی ئامانج لە ژیاندا. لە جیاتی پشت بەستن بە وەرزشی قورس، دانیشتووانەکە زۆرجار لە ڕێگەی کارە ڕۆژانەکانیبوەک پیاسەکردن، باخداری و کاروباری ناوماڵەوە بە چالاک دەمێننەوە.

خۆراکیش ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت. پارێزی خۆراکی لە ناوچە شینەکاندا بە شێوەیەکی گشتی جەخت لەسەر سەوزە، پاقلەمەنییەکان، میوە و دانەوێڵە دەکاتەوە، لە کاتێکدا خواردنە دەستکاریکراوەکان سنووردار دەکرێن.

توێژەران ئاماژە بەوە دەکەن کە باری دەروونی بە هەمان ئەندازە گرنگە. زۆرێک لەونکەسانەی تەمەنیان سەروو سەد ساڵە پەیوەندییەکی نزیکیان لەگەڵ خێزان و ئەندامانی کۆمەڵگەدا هەیە، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی فشار و پشتگیریکردنی تەندروستی

سۆزداری.

هەرچەندە هیچ هۆکارێکی تاقانە نییە کە درێژیی تەمەن مسۆگەر بکات، بەڵامبتوێژینەوەکانی ناوچە شینەکان بەردەوامن لە کاریگەری دروستکردن لەسەر باسەکانی تەندروستی گشتی و هاندانی شێوازی ژیانی تەندروستتر لە جیهاندا.

سەرچاوە: توێژینەوەکانی درێژیی تەمەن و لێکۆڵینەوەکانی تەندروستی دانیشتووان.

PM:11:50:23/06/2026

ئه‌م بابه‌ته 340 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌