فاسۆڵیا؛ دەرمانە جادووییەکەی سەر سفرەی ماڵەکان و سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

فاسۆڵیا بە هەموو جۆرەکانییەوە، چ سوور یان سپی، تەنها ژەمێکی خۆش نییە، بەڵکو بە یەکێک لە دەوڵەمەندترین سەرچاوە گۆشتییە ڕووەکییەکان دادەنرێت کە دەتوانێت پارێزگاری لە هاوسەنگی جەستە و بەهێزی ماسولکەکان بکات.

ئەم پاقلەمەنییە بەوە جیادەکرێتەوە کە بڕێکی زۆر لە پڕۆتین و ڕیشاڵی تێدایە، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی مرۆڤ بۆ ماوەیەکی درێژ هەست بە تێری بکات، ئەم تایبەتمەندییە وای لێدەکات ببێتە باشترین هاوڕێ بۆ ئەو کەسانەی دەیانەوێت کێشیان دابەزێنن بێ ئەوەی هەست بە بێهێزی بکەن.

بە وردبوونەوە لە پێکهاتە کیمیاییەکەی، فاسۆڵیا دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، مەگنیسیۆم و ئاسن، ئەم پێکهاتانە ڕۆڵی سەرەکی دەگێڕن لە ڕێکخستنی پەستانی خوێن و پاراستنی تەندروستی دڵ، هەروەها ڕیشاڵە تواوەکانی ناو فاسۆڵیا یارمەتیدەرن لە کەمکردنەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵی خراپ لە خوێندا، کە ئەمەش ڕێگری لە ڕەقبوونی دەمارەکان دەگرێت.

لە کۆنەوە فاسۆڵیا وەک "گۆشتی هەژاران" ناسراوە، چونکە هەمان سوودی پڕۆتینی گۆشتی هەیە بە نرخێکی هەرزانتر و بێ زیانەکانی چەوری تێر، توێژینەوەکانی ئەم دواییە دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی هەفتانە سێ جار فاسۆڵیا دەخۆن، کەمتر ڕووبەڕووی کێشەکانی کۆئەندامی هەرەس دەبنەوە.

بۆیە زۆر گرنگە ئەم خواردنە لە سیستەمی خۆراکیدا جێگیر بکرێت، بەتایبەت بۆ منداڵان و گەنجان لە قۆناغی گەشەکردندا، چونکە یارمەتی گەشەی مێشک و بەهێزکردنی ئێسکەکان دەدات و وزەیەکی بەردەوام بە جەستە دەبەخشێت.

سەرچاوە: گۆڤاری خۆراکی ئەمریکی.

PM:11:24:24/01/2026

ئه‌م بابه‌ته 76 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌