ئاوی مێخەک؛ نهێنییەکی سروشتی بۆ هەرس و جوانی کە ڕۆژانە پێویستتانە
وێستگە ستایل-
ئاوی مێخەک؛ نهێنییەکی سروشتی بۆ هەرس و جوانی کە ڕۆژانە پێویستتانە
وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان
خواردنەوەیەکی سروشتیی ساده خەریکە دەبێتە باوترین ڕەچەتەی تەندروستی؛ "ئاوی مێخەک" بەهۆی تایبەتمەندییە دژە-هەوکردن و بەهێزەکانییەوە، سەرنجی زۆری بۆ لای خۆی ڕاکێشاوە.
ئەم خواردنەوەیە کە لە خوساندن یان کوڵاندنی مێخەک ئامادە دەکرێت، سوودێکی هەمەلایەنەی هەیە. لە باشترکردنی پرۆسەی هەرس و پاککردنەوەی دەم و ددانەوە بگرە تا دەگاتە بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری و پاراستنی تەندروستیی کۆئەندامی هەناسە. هەروەها کاریگەریی ئەرێنی لەسەر ڕەونەقی پێست و قژ هەیە، بەتایبەت بۆ ئەوانەی بەدەست کێشەی پێستەوە دەناڵێنن.
ئامادەکردنی زۆر ئاسانە و دەکرێت بە زیادکردنی کەمێک لیمۆ، هەنگوین، دارچین یان زەنجەفیل تامەکەی خۆشتر و سوودەکەی زیاتر بکرێت. زۆرجار پێشنیار دەکرێت بەیانیان لەسەر گەدەی بەتاڵ یان دوای ژەمەکان بخورێتەوە بۆ ئەوەی زۆرترین کاریگەریی هەبێت.
مێخەک لە دێرزەمانەوە لە پزیشکی میللیدا بەکارهاتووە، بەڵام ئێستا زانستی مۆدێرن پشتگیری لە تواناکانی دەکات وەک دژە-بەکرتیا و دژە-ئۆکسێنەرێکی بەهێز. سەرەڕای سوودە زۆرەکانی، پسپۆڕان هۆشداری دەدەن کە "زیادەڕۆیی" نەکرێت لە خواردنەوەیدا، بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی کێشەی جدیی گەدە یان جگەریان هەیە. ئاوی مێخەک زیادەیەکی نایابە بۆ ڕۆتینی ڕۆژانە ئەگەر بە ژیرانە بەکاربهێنرێت.
PM:06:24:10/12/2025
ئهم بابهته 152
جار خوێنراوهتهوه