چەند ڕێنماییەکی گرنگ بۆ پاراستنی تەندروستی ڕیخۆڵەکان
وێستگە ستایل-
وەک ئاشکرایە ڕیخۆڵەکانی مرۆڤ ڕۆڵێکی گرنگ و کاریگەر دەبینن لە فەرمانەکانی کۆئەندامی هەرسدا بە هەڵمژینی سەرچاوە خۆراکییە گرنگەکان و کردنە دەرەوەی هەر ماددەیەکی ناپێویست کە زیان بە جەستە بگەیەنێت، هەر بۆیە پێویستە پارێزگاری لەو ئەندامە گرنگەی جەتسە بکرێت، دکتۆر سەرکەوت رؤوف محمد امین پسپۆڕی نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەرس و جگەر لەم باسەدا چەند ڕێنماییەکی گرنگ دەداتە چارەخوازان بە مەبەستی پاراستنی تەندروستی ڕیخۆڵەکان کە بریتین لە :
1- خواردنەوەی بڕێکی باش ئاو ڕۆژانە.
2- ڕێکخستنی کاتەکانی خەوتن.
3- ئەنجامدانی جووڵە و وەرزشی ڕێکخراو.
4- وا باشترە بە برسێتی و گەدەی بەتاڵ لەماڵ دەرنەچن.
5- خواردنی ئەو خۆراکانەی بڕێکی باش لە ڕیشاڵەکانیان تێدایە.
6- دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان.
PM:01:05:13/08/2025
ئه‌م بابه‌ته 656
جار خوێنراوه‌ته‌وه