حەبی مەگنیسیۆم دەبێتە جێی سەرنجی جیهانی؛ کێمیی ئەم کانزا سەرەکییە لە هەڵکشاندایە

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

ژمارەیەکی ڕوو لە زیادبوونی پزیشکان و شارەزایانی بواری خۆراک، تەواوکەرە خۆراکییەکانی مەگنیسیۆم وەک "چارەسەرێکی بێدەنگ" بۆ ماندوێتی مۆدێرن، فشار و تێکچوونی خەو دەستنیشان دەکەن. ئەوان هۆشداری دەدەن کە ڕەنگە ملیۆنان کەس بەدەست کەمیی ئەم کانزایەوە بناڵێنن بەبێ ئەوەی خۆیان درکی پێ بکەن، ئەمەش کاریگەری نەرێنی لەسەر کوالێتی ژیانیان دروست کردووە.

لە سەرتاسەری ئەوروپا و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست، دەرمانخانەکان ڕاپۆرتی زیادبوونی فرۆشی حەبی مەگنیسیۆم دەدەن، چونکە خەڵکی بەدوای ڕێگەی سروشتیدا دەگەڕێن بۆ بەڕێوەبردنی دڵەڕاوکێ، گرژبوونی ماسولکەکان و کەمیی وزە. پسپۆڕانی تەندروستی ڕوونی دەکەنەوە کە مەگنیسیۆم ڕۆڵێکی ناوەندی لە زیاتر لە ٣٠٠ کارلێکی بایۆکیمیایی لە ناو جەستەی مرۆڤدا دەگێڕێت، کە کاریگەرییان لەسەر گواستنەوەی دەمارەکان، گرژبوونی ماسولکەکان و سەقامگیری لێدانی دڵ هەیە.

گفتوگۆ کلینیکییەکانی ئەم دواییە سەبارەت بە پێکهاتەکانی مەگنیسیۆم سیتریت و مەگنیسیۆم گلیسینات ئەنجامی ئومێدبەخشیان نیشانداوە بۆ باشترکردنی کوالێتی خەو و کەمکردنەوەی نیشانەکانی پەیوەست بە فشار. هەروەها پزیشکانی دڵ ئاماژە بە گرنگیی ئەم کانزایە دەکەن لە پاراستنی ئاستی تەندروستی پەستانی خوێن. لە لایەکی ترەوە، ڕاهێنەرانی لەشجوانی مەگنیسیۆم بۆ چاکبوونەوەی ماسولکەکان پێشنیاز دەکەن، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی بە چڕی وەرزش دەکەن یان تووشی گرژبوونی بەردەوامی ماسولکە دەبن. پسپۆڕانی خۆراک جەخت دەکەنەوە کە هەرچەندە خواردنەکانی وەک سەوزە گەڵادارەکان، چەرەس و دانەوێڵە تەواوەکان مەگنیسیۆمیان تێدایە، بەڵام زۆرجار خووە خۆراکییەکان ناتوانن پێداویستییە ڕۆژانەکان دابین بکەن.

لە ڕووی مێژووییەوە، کەمیی مەگنیسیۆم دەگمەن بوو کاتێک سیستەمی خۆراکی مرۆڤ دەوڵەمەند بوو بە خواردنە سروشتییەکان. بەڵام پڕۆسێسکردنی خۆراک لە سەردەمی نوێدا بە شێوەیەکی بەرچاو ناوەڕۆکی کانزاکانی لە ژەمە ڕۆژانەکاندا کەمکردووەتەوە. بەپێی ڕووپێوییە نێودەوڵەتییەکانی خۆراک، ڕێژەیەکی زۆری گەورەساڵان کەمتر لەو بڕەی پێویستە مەگنیسیۆم بەکاردەهێنن، ئەمەش بە شێوەیەکی شاراوە بەشدارە لە زیادبوونی حاڵەتەکانی ماندوێتی، سەرئێشە و ناڕێکی لێدانی دڵ لەناو کۆمەڵگەکاندا.

شارەزایان بەو ئەنجامە دەگەن کە هەرچەندە نابێت تەواوکەرە مەگنیسیۆمییەکان ببنە جێگرەوەی پارێزێکی هاوسەنگ، بەڵام دەتوانن وەک پاڵپشتێکی سەلامەت و هەرزان کاربکەن کاتێک بە شێوەیەکی زانستی بەکاردەهێنرێن. لایەنە پزیشکییەکان بەردەوامن لە ئامۆژگاری کردن بۆ وەرگرتنی ڕاوێژی پزیشکی پێش دەستپێکردنی هەر جۆرە تەواوکەرێک، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی گورچیلەیان هەیە.

ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی (WHO)؛ گۆڤاری کلینیکی 

خۆراک

PM:07:58:18/02/2026

ئه‌م بابه‌ته 124 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌