جادووی شەربەتی پڕتەقاڵی سروشتی لە بەیانیاندا؛ سوودە تەندروستییەکانی و هۆشدارییەکانی پسپۆڕان

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

خواردنەوەی پەرداخێک لە شەربەتی پڕتەقاڵی فرێش لە سەرەتای دەسپێکی ڕۆژەکەتدا، تەنها خواردنەوەیەکی چێژبەخش نییە، بەڵکو هەنگاوێکی گرنگە بۆ گۆڕینی شێوازی ژیانت بەرەو تەندروستییەکی باشتر. پسپۆڕانی بواری خۆراک جەخت لەوە دەکەنەوە کە ئەم خواردنەوەیە کاریگەرییەکی ئەرێنی و قووڵ لەسەر جەستە دروست دەکات، بەو مەرجەی بە شێوەیەکی سروشتی ئامادە بکرێت و هیچ جۆرە شەکرێکی بۆ زیاد نەکرێت، تاوەکو جەستە بتوانێت بە تەواوی سوود لەو ماددە خۆراکییە دەوڵەمەندانە وەربگرێت کە تێیدایە.

بەپێی ڕاپۆرتێکی وردی ماڵپەڕی "Times of India"، شەربەتی پڕتەقاڵ بە یەکێک لە سەرچاوە هەرە گرنگەکانی ڤیتامینەکان دادەنرێت. ئاماژە بەوە کراوە کە ئەم خواردنەوەیە چەندین سوودی تەندروستی ستراتیژی هەیە، لەوانە بەهێزکردنی سیستمی بەرگری جەستە و باشترکردنی تەندروستی دڵ و دەمارەکان. ئەم میوەیە نەک تەنها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، بەڵکو بڕێکی زۆر لە دژە ئۆکسێنەرە بەهێزەکان و ماددە خۆراکییە بنەڕەتییەکانی تێدایە کە ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕن لە پاراستنی خانەکانی جەستە و باشترکردنی باری تەندروستی گشتی مرۆڤ.

شەربەتی پڕتەقاڵی سروشتی یەکێکە لە باشترین بژاردەکان کە دەتوانرێت بخرێتە ناو ژەمی بەیانیانەوە، چونکە وەک ژەمێکی تەواو لە دژە ئۆکسێنەرەکان کار دەکات. ئەم خواردنەوەیە بڕێکی زۆر لە فۆلیک ئەسید و پۆتاسیۆمی تێدایە، کە پێویستن بۆ چالاککردنی سوڕی خوێن و پاراستنی هاوسەنگی جەستە. ڕۆژانە خواردنەوەی یەک پەرداخ لەم شەربەتە چەندین سوودی نایاب بە جەستە دەبەخشێت، لەوانە: بەهێزکردنی سیستمی بەرگری بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی پەتا و ڤایرۆسەکان، پاراستنی شێداری جەستە بە درێژایی ڕۆژ، و یارمەتیدانی کرداری هەرس لە ڕێگەی باشترکردنی تەندروستی ڕیخۆڵەکانەوە. هەروەها یارمەتی ڕێکخستنی ئاستی شەکر دەدات و وزەیەکی خێرا و سروشتی بە جەستە دەبەخشێت کە کاریگەری ئەرێنی لەسەر چالاکییەکانی مێشک و وردبینی مرۆڤ دەبێت.

لە لایەکی دیکەوە، شارەزایانی تەندروستی هۆشدارییەکی توند دەدەن سەبارەت بەو شەربەتە ئامادەکراوانەی کە لە بازاڕ و فرۆشگاکاندا دەفرۆشرێن. ئەوان باس لەوە دەکەن کە ئەو بەرهەمانە زۆرجار بە بڕێکی زۆر لە شەکر یان شیرینکەری دەستکرد و ماددە کیمیاییە پارێزەرەکان ئامادە دەکرێن. خواردنەوەی ئەم جۆرە شەربەتە دەستکردانە نەک هەر سوودەکانی پڕتەقاڵ ناگەیەنێت، بەڵکو مەترسییەکانی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، جەڵتەی مێشک و قەڵەوی زیاد دەکات، چونکە کار دەکاتە سەر بەرزکردنەوەی ئاستی هەوکردن لە ناو جەستەدا.

بۆیە باشترین ڕێگە بۆ بەدەستهێنانی ئەو هەموو سوودە تەندروستییەی باسمان کرد، ئەوەیە کە شەربەتەکە بە شێوەیەکی فرێش لە ماڵەوە ئامادە بکرێت. بەم شێوەیە دڵنیا دەبیتەوە کە هەموو ئەو ڤیتامین و ماددە کانییانەی کە مێشک و جەستەت لە سەرەتای ڕۆژدا پێویستیانە، بە بێ هیچ زیانێکی لاوەکی و بە بەرزترین کوالیتی بەدەستت هێناوە.

ماڵپەڕی Times of India

PM:05:24:21/01/2026

ئه‌م بابه‌ته 88 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌