پەیڕەوکردنی سیستەمی خۆراکی مێدیتەرانە مەترسی جەڵتەی مێشک لە ژناندا کەمدەکاتەوە

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

توێژینەوەیەکی درێژخایەن دەریخستووە کە ئەو ژنانەی پابەندن بە خواردنی سەوزە، میوە، ماسی و ڕۆنی زەیتوون، بە ڕێژەیەکی زۆر پارێزراون لە تووشبوون بە جەڵتەی مێشک.

ئەم سیستەمە خۆراکییە کە بە "پارێزەری دڵ" ناسراوە، نەک تەنها ڕێگری لە جەڵتەی ناشی لە مەینی خوێن دەگرێت، بەڵکو کاریگەرە بۆ جۆرە دەگمەن و مەترسیدارەکانی تری جەڵتە کە بەهۆی خوێنبەربوونی مێشکەوە ڕوودەدەن.

بەهۆی ئەوەی جەڵتەی مێشک یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی پەککەوتن و گیانلەدەستدان لە ناو ژناندا، پزیشکان ئامۆژگاری دەکەن کە گۆڕینی شێوازی خواردن و دوورکەوتنەوە لە گۆشتی سوور و چەورییە تێرەکان، باشترین دەرمانی پێشوەختەیە.

خاڵی سەرنجڕاکێشی توێژینەوەکە ئەوەیە کە پارێزەکە کاریگەرییەکی زۆر باشی هەبووە لەسەر ئەو جۆرە جەڵتانەی کە پێشتر زۆر ئەستەم بوو پێشبینی بکرێن، ئەمەش دەیسەلمێنێت کە جۆری خواردنی ڕۆژانە ڕاستەوخۆ کار لەسەر تەندروستی دەمارەکان دەکات.

پزیشکەکان دەڵێن پێویست ناکات مرۆڤ چاوەڕێی دەرمان بکات بۆ پاراستنی مێشکی، بەڵکو دەتوانێت تەنها بە گۆڕینی لیستەی خواردنەکانی ناو چێشتخانەکەی، تەمەنێکی درێژتر و تەندروستتر بۆ خۆی دابین بکات.

سەرچاوە: 

گۆڤاری تەندروستی جیهانی

PM:11:38:02/03/2026

ئه‌م بابه‌ته 76 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌