هۆكار و چارەسەرەكانی بۆنی ناخۆشی دەم لەكاتی بەڕۆژوو بوندا

ناخۆشی بۆنی دەم لەكاتی بەڕۆژوو بوندا یەكێكە لە گرفتەكانی ئەو كەسانەی بەڕۆژوو دەبن ، بۆ ئەوەش پێویستە هۆكارەكانی ناخۆشبوونی دەم بزانرێت :

1-كلۆربونی ددانەكان .

2-مانەوەی خۆراك لەنێوان ددانەكان و خاوێننەكردنەوەی ددانەكان.

3-هەوكردنی پوك .

4-گەشەكردنی بەكتریا لەناو دەمدا هۆكار دەبێت بۆ دروستبونی بۆنی ناخۆشی ناو دەم.

5-وشكبونەوەی دەم و كەمبونەوەی ڕێژەی دەردانی لیك لەلایەن لیكە ڕژێنەكانەوە .



بەم هەنگاوانەش دەتوانن چارەسەری ئەم كێشەیە بكەن:

1-زۆر خواردنەوەی ئاو لەو ماوەیەی كە بەڕۆژوو نیت ،ئەمە دەبێتە هۆی زیاد بونی ڕێژەی دەردانی لیك لە لایەن لیكە ڕژێنەكانەوە.

2-میوە و سەوزە زۆر بخۆن وەك (شوتی و خەیار و گوێزەر و سێو ) ئەم میوانی بۆنی دەم خۆش دەكەن و ڤیتامینی پێویست بە جەستە دەبەخشن .

3-خواردنی سیر و پیاز كەمبكەرەوە چونكە شۆردنی ددانەكانیش چارەسەری ئەم بۆنە ناكات.

4-بەتەواوەتی دوور بكەوەرەوە لە كێشانی جگەرە.

5-دوای نانخواردنی ئێوارە چای سەوز بخۆرەوە و مەعدەنوس و كەرەوز وەك دوو سەوزەی پێویست دەبێت لەگەڵ ژەمی ئێواران بخورێت .

6-ددانەكانت خاوێنبكەرەوە بە فڵچەو دەرمان شەوان پێش خەوتن و پەتی ددان خاوێنكردنەوەش بۆ پاككردنەوەی نێوانی ددانەكانت بەكاربهێنە.

AM:11:11:19/05/2019

ئه‌م بابه‌ته 2756 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

لێرەوە کۆمێنت بنوسە لە فەیسبوک دەردەکەوێت