سوودەکانی خواردنی شیر و خورما لە رەمەزاندا
بەگشتی شیر و خورما سوودێکی زۆر هەیە لە مانگی رەمەزاندا و گرنگە بایەخ پێبدرێت، بەتایبەت لە پارشێودا، چونکە بڕێکی زۆر وزە بە لەش دەدات و دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی خۆراکی و کانزایی باش، یارمەتیدەرە بۆ دابەزاندنی کێش.
خورما رێژەیەکی زۆر شەکری سروشتی تێدایە، بڕێکی کەم خوێی کانزایی، بەڵام دەوڵەمەندە بە کانزاکان، بە نمونە کالسیۆم و پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم و مەنگەنیز و کبری.. هتد، هاوکات ڤیتامینەکان و ترشی فۆلیک.
شیر خواردنەوەیەکی بەسوودە و سەرچاوەی ڤیتامین دی و بی12، کاربۆهێدراتت و فۆسفۆر و سیلینۆم و مەگنسیۆم و پرۆتین و زەنک و ریبوفلافینە، کە تەندروستی لەش جێگیر دەکات.
بەگوێرەی هەواڵێکی ماڵپەرێ رۆتانا سوودەکانی خواردنی شیر و خورما:
1-بەهێزکردنی تەندروستی ددان و ئێسک.
2-یارمەتیدەرە بۆ دابەزاندنی کێش.
3-چالاککردنی جەستە و بوونی وزەیەکی باش.
4-شێدارکردنی جەستە.
5-رێگادەگرێت لەوەی تووشی سکچوون تان قەبز بیت.
6-پارێزگاری لە تەندروستی مێشک و دەمارەخانەکان دەکات.
7-یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی، ئارامبوونەوەی دەروون.
8-چارەسەرێکی باشە، بۆ ئەو کەسانەی خوێنیان کەمە.
PM:01:25:15/05/2019
ئهم بابهته 3396
جار خوێنراوهتهوه
لێرەوە کۆمێنت بنوسە لە فەیسبوک دەردەکەوێت