خانمان له ماوه‌ی دووگیانیدا ئه‌م خۆراكانه له‌بیر مه‌كه‌ن
وێستگە ستایل-
کانزای کالیسیۆم یەکێکە لە گرنگترین و سەرەکیترین مادەکان بۆ دروستبوونی ئێسک و ددانی کۆرپە لەماوەی دووگیانیدا، بەزۆری لەم خواردنانەدا هەیە كه دكتۆره سۆزان پزیشکی نەخۆشییەکانی ژنان و منداڵبوون و نەزۆکی له‌م بابه‌ته‌دا ڕونیكردۆته‌وه.
1- شیر، پەنیر و ماست
2- گەڵا سەوزەکان وەکو جەرجیر، کوزەڵە و بڕۆکلی
3- شیری سۆیا کە کالیسیۆمیان تێکراوە
4- نان و هەرشتێک ئاردی تێکرابێت
5- بادەم و کونجی
6- نیسک و فاسۆلیا و نۆکی وشک
7- پرتەقاڵ و هەنجیر
PM:10:18:12/05/2021
ئه‌م بابه‌ته 1356
جار خوێنراوه‌ته‌وه