پیاوان ئاگاداربن..ئه‌م هۆكارانه توانای سێكسی كه‌مده‌كاته‌وه
وێستگە ستایل-
كێشەی لاوازی توانای سێكسی یەكێكە لەو حاڵەتانەی ملیۆنەها پیاو لە جیهاندا بە دەستیەوە دەناڵێنن و ئەمە هەڕەشەیە بۆ سەر ژیانی چەندین خێزان و دەبێتە هۆی خەمۆكی و بێزاری بەردەوام لەو كەسەی ئەم حاڵەتەی تیادا دەردەكەوێت و هۆكاره‌كانی لاواز بوونی توانای سێكسی زۆرن و له سه‌ره‌كی ترینیان هۆكاری ده‌رونی و جه‌سته‌ییه.
-هۆكاره ده‌رونیه‌كان، %90 ی لاواز بوونی توانای سێكسی له خوار ته‌مه‌نی 40 ساڵی بۆ ئه‌م حاڵه‌تانه ده‌گه‌ڕێته‌وه:
1- ئه‌و پیاوانه‌ی به‌رده‌وام له دڵه ڕاوكێدا ده‌ژین توشی ئه‌م حاڵه‌ته ده‌بن.
2-بیركردنه‌وه‌ی به‌رده‌وام و سه‌رقاڵكردنی مێشك.
3- خه‌مۆكی .
4- سترێس و ناڕێكی له كاته‌كانی نوستن.
هۆكاری ئۆرگانی:
1- پوكانه‌وه و لاواز بوونی گونه‌كان.
2- كێشه‌ی ده‌ردانی ڕژێنه‌كانی غوده‌ی ده‌ره‌قی.
3-لاواز بوونی گورچیله‌كان.
4-به‌كارهێنانی چه‌ند جۆرێك ده‌رمان له‌وانه‌ش "ده‌رمانی چاره‌سه‌ری په‌ستانی خوێن و چه‌ند جۆرێكی دیكه"
5-برینداربوونی دڕكه‌په‌تك.
6- نه‌خۆشی هه‌وكردنی پرۆستات.
7-چونه ته‌مه‌ن.
8- توشبوون به نه‌خۆشییه‌كانی دڵ.
9- توشبوون به نه‌خۆشی په‌ستان و چه‌وری خوێن و شه‌كره.
10- كێشانی جگه‌ره و خواردنه‌وه كهولیه‌كان.
11- قه‌ڵه‌وی.
12- كه‌مبوونه‌وه‌ی ده‌ردانی هۆرمۆنی نیستۆستیرۆن.
PM:04:35:11/01/2021
ئه‌م بابه‌ته 30764
جار خوێنراوه‌ته‌وه