ڤیدیۆ: چۆنیه‌تی ئاماده‌كردنی زه‌ڵاته‌یه‌كی به‌تام و ته‌ندروست
وێستگە ستایل-
زه‌ڵاته پێویستیه‌كی ژه‌مه خۆراكیه سه‌ره‌كیه‌كانه به‌هۆی تێكه‌ڵاو كردنی چه‌ندین سه‌وزه‌وه ده‌بێته سه‌رچاوه‌یه‌كی زۆر باشی ڤیتامین و ڕیشاڵ بۆ له‌ش، له‌م ڤیدیۆیه‌دا چۆنیه‌تی ئاماده‌كردنی جۆرێكی جیاوازی زه‌ڵاته فێر ده‌بیت و ده‌توانیت تاقی بكه‌یته‌وه.
AM:09:40:16/11/2019
ئه‌م بابه‌ته 1480
جار خوێنراوه‌ته‌وه