سوودهكانی خواردنی خهیار بهسكی ناشتا
وێستگە ستایل-
خواردنی ڕۆژانەی یەک خەیار بەسە بۆ ئەوەی جەستە لە چەندین نەخۆشی بپارێزێت،چونکە خواردنی خەیار بە شێوازێکی بەردەوام و ڕۆژانە سودی هەیە بۆ زیاد کردنی بەرگری جەستە.
خواردنی خەیار بەسکی خاڵی ئەم سودانەی هەیە.
1_ڕیشاڵی ناو خەیار یارمەتی تەندروستی کردنی ڕیخۆڵەکان و قۆڵۆن دەدات.
2-ڤیتامینەکانی ناو خەیار بەرگری جەستە بەهێز دەکەن.
3- دەبێتە هۆی خاوێن کردنەوەی بۆری میز و نەهێشتنی هەوکردن.
4-دژە ئۆکسانەو نەخۆشیەکانی شێرپەنجە لە کەسەکە دور دەخاتەوە.
5-خواردنی خەیار بەیانیان دەبێتە هۆی جوانی ڕوخسار و پێست.
6-خەیار دەبێتە هۆی دابەزینی پەستانی خوێنی بەرز.
7-خواردنی خەیار لهسهر سكی ناشتا دەبێتە هۆی هەست کردن بە برسێتی و کۆنترۆڵ کردنی کێش.
8-خەیار چارەسەری قەبزی دەکات.
9-چارەسەری وشک بونی پێست دەکات.
و : ئه ندازیار زانا
AM:10:47:20/03/2019
ئهم بابهته 4200
جار خوێنراوهتهوه