بۆ چالاككردنی هه‌رسی گه‌ده‌ت ئه‌م میوانه بخۆ
وێستگە ستایل-
میوه‌كان باشترین سه‌رچاوه‌ی ڤیتامین و ڕیشاڵن بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ، ئه‌و كاته‌ی كۆئه‌ندامی هه‌رس و گه‌ده‌ت گرفتی بۆ دروست بوو ده‌توانیت به خواردنی ئه‌م میوانه چاره‌سه‌ری بكه‌یت.
1- شاتوو، دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی خۆراکی بەسود بەتایبەت ریشاڵەکان، هاوکات کەمترین رێژەی کالۆری و چەوری تێدایە، دژە ئۆکسانە.
2- سێو، یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات و رێژەیەکی زۆر "ریشاڵ و فلافونیداتی" تێدایە، کە وادەکات زوو هەست بەتێری بکەیت، چونکە ئاو هەڵدەمژێت و دەیگۆڕێت بۆ ماددەیەکی "هیلامی جیلاتینی"، کە دەبێتەهۆی خێراکردنی کرداری هەرس و چالاکیەکانی ریخۆڵە.
3- شوتی، کاریگەری لەسەر دابەزاندنی کێش هەیە و کرداری هەرس چالاک دەکات.
4- پرتەقاڵ، رێژەیەکی کەم چەوری تێدایە و بەرگری لەش بەرزدەکاتەوە، دژە ئۆکسانە.
PM:12:33:08/12/2018
ئه‌م بابه‌ته 2463
جار خوێنراوه‌ته‌وه