‌نیشانەكانی خۆربردن و چۆنێتی خۆپاراستن

وێستگە ستایل-

هەندێكجار مرۆڤ تووشی خۆربردن دەبێت و هەندێك نیشانەی تێدا دەردەكەوێت، گرنگە مرۆڤ بزانێت چۆن تووشی خۆربردن بووە و ئەمانە نیشانەكانیەتی:

- سەرئێشەیەكی زۆر و گێژخواردن.
- دڵ تێكەڵهاتن و رشانەوە.
-زیادبوونی لێدانی دڵ و بورانەوە.
-گرژبوونی ماسولكەكان.
- كەم ئارەق كردنەوە لەگەڵ ئەوەدا هەست بە گەرما دەكەیت.
- قورسی توانای شت قووتدان و نارێكی هەناسەدان.

بۆ خۆپاراستن لەخۆربردن دەبێت ئەم رێنماییانە پەیرەو بكرێت:

- هەوڵ بدە كەمتر بچیتە بەرخۆر بەتایبەت لە كاتەكانی نێوان كاتژمێر 11 بەیانی تاوەكو 3 ئێوارە.
- بەكارهێنانی دژەخۆر پێش چوونە بەر خۆر.
- خواردنەوەی شلەمەنی زۆر بۆ دووركەوتنەوە لەووشك بونەوە.
-هەوڵ بدە كڵاو یاخود چەتر بەكاربهێنە لەكاتی چوونە بەرخۆر.

ڕاگەیاندنی تەندروستی سلێمانی


PM:04:12:08/08/2018


ئه‌م بابه‌ته 1289 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌