بەهۆی تێکچونی کرداری هەرس و نەخۆشی کۆڵۆنەوە بەشێک لە خەڵکی توشی ئاوسان و غازاتی سک دەبن، دەتوانن بە گیراوەی سروشتی خۆیان لە ئاوساوی و غازاتی ناو سک ڕزگار بکەن.

ماڵپەڕی " mawdoo3" لە هەواڵێکدا سێ ڕێگەی خستووەتە ڕوو بۆ نەمانی ئاوساوی و غازاتی سک، ئەوانیش:

- ئاوی رووەکی نەعنا

تێکەڵکردنی ئاوی ڕووەکی گەڵای نەعنا لەگەڵ بڕێکی کەم لە شەکر یان هەنگوین، هەر سێ ژەمەکە پێش نانخواردن بخورێتەوە، غازات و ئاوساوی سک ناهێڵێت.

- زەنجەفیل و دارچینی

بڕێکی کەم لە زەنجەفیل لەگەڵ دارچینی تێکەڵبکرێت لە پەرداخێک ئاودا، هۆکارە بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی کرداری هەرس، بەڵام ئەم گیراوەیە بۆ منداڵ نابێت و زیانی بۆ ڕیخۆڵە و گەدەی دەبێت.

- چای سەوز

کوپێک چای سەوز لەگەڵ بڕێک شەکر تێکەڵبکرێت و ڕۆژی دووجار بخورێتەوە هۆکارە بۆ نەمانی ئاوساوی و غازاتی سک.

PM:04:53:21/06/2018

ئه‌م بابه‌ته 16420 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌