ئایا نوێژکردن جگە لە عیبادەتێک چۆن وا دەکات ئارام ببینەوە

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

نوێژکردن لە ئاینی ئیسلامدا تەنها ئەرکێکی ئایینی و پەرستش نییە، بەڵکو توێژینەوە

دەروونی و زانستییە نوێیەکان دەریدەخەن کە سیستمێکی تەواوی "تێڕامان و ئارامییە"

(Meditation) کە کاریگەری ڕاستەوخۆی لەسەر مێشک و دەمارەکان هەیە.

کاتێک مرۆڤ دەست دەکات بە نوێژ و لە جەنجاڵی ژیان دادەبڕێت، مێشک دەچێتە حاڵەتێکی

ناسراو بە "ئاڵفا"، کە تێیدا ڕێژەی دڵەڕاوکێ کەم دەبێتەوە و مرۆڤ هەست بە

ئارامییەکی قووڵ دەکات، ئەمەش هاوشێوەی ئەو تێڕامانە ڕۆحیانەیە کە پسپۆڕانی

دەروونی پێشنیاری دەکەن.

جوڵەکانی نوێژ لە ڕکوع و سوجدەدا دەبنە هۆی چالاکبوونی سوڕی خوێن بە تایبەت بۆ

ناوچەی پێشەوەی مێشک (Prefrontal Cortex)، کە بەرپرسە لە بڕیاردان و

کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکان، هەروەها سوجدەبردن یارمەتی ڕژانی هۆرمۆنی دۆپامین

و سێرۆتۆنین دەدات کە بە هۆرمۆنی بەختەوەری دەناسرێن.

لە ڕووی دەروونییەوە، دووبارەبوونەوەی وشە و زیکرەکان بە دەنگێکی نزم و هێمن، کار

دەکات بۆ هێورکردنەوەی کۆئەندامی دەماری پاراسیمپاسێتیک، ئەمەش دەبێتە هۆی

دابەزینی لێدانی دڵ و نەمانی گرژی ماسولکەکان کە بەهۆی سترێسی ڕۆژانەوە

دروست بووە.

پێغەمبەری ئیسلام (د.خ) کاتێک تووشی ناڕەحەتییەک دەبوو، دەفەرموو "ئەی بیلال، بە

نوێژ حەوانەوەمان پێ ببەخشە"، ئەمەش ئاماژەیەکی ڕوونە بۆ ئەوەی کە نوێژ

وێستگەیەکە بۆ نوێکردنەوەی وزەی دەروونی و دەربازبوون لە فشارە

دەروونییەکان.

بۆیە نوێژ وەک چارەسەرێکی سروشتی و ڕۆحی کار دەکات، کە یارمەتی مرۆڤ دەدات هاوسەنگی

لە نێوان جەستە و ڕۆحیدا دروست بکات، و وای لێ دەکات بە دیدێکی گەشبینانەتر و

ئارامترەوە ڕووبەڕووی ئاستەنگەکانی ژیان ببێتەوە.

سەرچاوە: گۆڤاری "Psychology Today" و توێژینەوەکانی زانکۆی هارڤارد لەسەر کاریگەری

پەرستش.

PM:11:45:09/06/2026

ئه‌م بابه‌ته 60 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌